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睡眠时间充足的儿童较为快乐

发布时间:2017-04-05 09:03:57

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　　关注儿童成长状况的香港小童群益会近日公布的一项调查显示，60%的香港儿童感到快乐，10.4%感到不快乐，感觉一半快乐一半不快乐的有29.6%。同时，每晚睡眠11-12小时的儿童最为快乐，每晚睡眠7小时以下及12小时以上的儿童快乐程度较低。

　　调查指出，儿童年龄越大，睡眠时间越少。大部分11岁或以下的儿童在晚上10:00-10:59或之前睡觉，53%的12-14岁儿童在晚上11时后才睡觉，更有57.3%的15-17岁儿童在晚上12时后才睡觉。至于夜晚总睡眠时间，幼稚园学生有43%每晚睡9-10小时，6-17岁的儿童及青少年有27.1%每晚睡8-9小时，15-17岁平均每日只睡6.72小时。

　　根据美国全国睡眠基金会的建议，3-5岁、6-13岁及14-17岁的儿童及青少年分别需要睡眠10-13小时、9-11小时及8-10小时。调查显示，香港儿童睡眠时间普遍缺乏1-2小时，其中以青少年较为严重。

　　香港小童群益会总干事罗淑君表示，良好的睡眠质量是儿童快乐的重要元素，睡眠不足除影响身体发展外，也会影响儿童的情绪。儿童迟睡会影响休息周期，若儿童按生理时间睡觉，能有较佳的睡眠效果。另外，压力及环境因素对儿童睡眠的困扰也值得关注。

　　据悉，本次调查以自填问卷方式进行，对象为6-17岁的儿童及幼稚园学生的家长，共收回1449份问卷。

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