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　　2月22日是青岛市中小学开学的第一天。该市宁安路小学教师熊戍彤在上课时发现学生精神状态明显不同：“有的孩子精神抖擞，听课也很认真。个别孩子上午第二节课就打哈欠，感觉心不在焉。”

　　孩子跟不上开学节奏，还沉浸在假期的慵懒状态，怎么办？教育专家提醒，开学第一周应主动引导孩子“收心”，重塑良好的作息学习、生活规律，以饱满的热情投入到新学期的学习生活中。

　　记者走访了青岛市部分高中和初中学校，发现多数学生的状态不错。青岛15中教师介绍说，高中生心智相对成熟，作息习惯调整起来比较容易。但开学后依然不能放松对学生的心理辅导，主要工作要放在如何做好预习和复习功课上。“开学前3天，我妈就强迫我晚上10点必须睡觉，早上7点前起来吃早饭。”青岛28中初三学生许云告诉记者，初三年级寒假也是忙碌的，不过事前跟家长约定晚上属于自己的“自由时光”。为此，这个寒假基本上睡眠都是晚上11点到早晨8点。但为了新学期有一个好的精神状态，她自己也认可了妈妈的做法。

　　记者了解到，对小学生来说，寒假更多的是玩耍，难以刚开学就把心思迅速放到学业中来。青岛四方实验小学教师方娜表示，想让孩子“收心”，避免“开学综合征”，家长可以帮助孩子调整生物钟，模拟开学节奏，尽可能按时起床、睡觉和用餐，配合进行一定的户外活动，减少看电视、上网时间；确立新学期学习目标，制订学习计划。

　　心理专家表示，一个良好的习惯需要21天塑造，但对在上学和放假期间“循环”的学生来说，学校的生活并不陌生，而且刚开学，学习课程通常不会太复杂。因此。7天时间应该能够帮助大多数孩子回复正常状态。

记者 孙军